Женщины с избыточным весом часто испытывают трудности в похудении, из-за которых отказываются от желания сбрасывать лишние килограммы. Подобное происходит из-за различных ошибок, которые люди совершают при попытках привести своё тело в нормальное состояние. Стереотипы насчёт похудения, которые засели в голове, мешают осуществить мечту о стройной фигуре. Достаточно от них избавиться, чтобы начать терять вес.
Стереотип 1: Похудение – это нестерпимый голод, плохое настроение, обмороки и проблемы со здоровьем
Этот стереотип считается самым распространённым из всех, так как многие женщины думают, что снижения веса можно добиться только при помощи голодания. Однако, диеты, в которых нужно мало есть или пить одну воду, к хорошему результату не приводят. Они действительно наносят вред здоровью, провоцируют обмороки и причиняют сильный дискомфорт человеку. Их минус ещё и в том, что после окончания диеты, когда человек начинает нормально есть, все сброшенные килограммы возвращаются.
Именно поэтому нужно запомнить раз и навсегда, что похудение – это в первую очередь сбалансированное питание. Женщина должна есть продукты, в которых содержатся и белки, и углеводы, и жиры. Однако питаться нужно правильно и небольшими порциями, чтобы добиться желаемого результата.
Стереотип 2: Нельзя сбросить вес без диет, тренировок, медикаментов и операций
Ещё один популярный стереотип, в который верят даже те, кто долгое время пытается похудеть и знает почти всё о том, как сбросить вес. На самом деле можно обойтись без голодания, операций и тренировок. Сейчас набирают популярность психологические тренинги. Есть психологический тренинг Смелова, который разработал методику «Аутосуггестивного перепрограммирования» для снижения веса. Благодаря психологическому воздействию академика Смелова пациент может похудеть без диет и чувства голода. После посещения тренинга «Как похудеть, изменив своё сознание», в котором человек принимает участие, активизируются участки головного мозга и перепрограммируется «центр аппетита», устраняется зависимость от калорийной пищи, ускоряется обмен веществ и сам организм начинает сжигать жир.
Примечательно ещё то, что, пройдя тренинг, человек благодаря полученным на нём знаний сможет в дальнейшем поддерживать желаемый вес. Он больше не будет набирать лишние килограммы, и при этом ему не придётся изматывать себя физическими нагрузками или мучить голоданием.
Доказано, что именно формат психологического тренинга работает лучше всего и приводит к отличному результату. Например, услуга гипноза для похудения медцентра «Серсо» имеет нестабильный эффект, который постепенно слабеет. По отзывам клиентов, тренинг помогает за месяц скинуть 5-10 кг, а гипноз лишь 1-2 кг.
Стереотип 3: Еда – главное удовольствие в жизни
Люди с детства привыкли к мысли о том, что еда – одно из основных удовольствий в жизни. Многие любят вкусно поесть, поэтому поощряют себя пищей, пытаются при помощи вредных продуктов улучшить настроение, уменьшить душевную боль и «заесть» все проблемы. Всему этому способствуют усилители запаха и вкуса, качественная реклама, вызывающая аппетит, и красивая упаковка.
Однако, выброс эндорфинов, которые и вызывают ощущение счастья, можно вызвать и другими путями. К примеру, настроение и душевное состояние отлично улучшают спорт, секс и хобби. Поэтому не обязательно есть вредные продукты для того, чтобы получить удовольствие.
Нужно запомнить раз и навсегда – отказ от калорийной пищи не сделает вас несчастными. Более того, быть здоровым, стройным, активным и подвижным гораздо приятнее, чем есть вредную еду и оставаться полным. Ведь проблема лишнего веса значительно ухудшает качество жизни, приводит к различным болезням и преждевременной смерти. Поэтому стоит задуматься о том, что важнее, еда или здоровье, а потом начать правильно питаться.
Стереотип 4: Лишние калории можно быстро сжечь в спортзале
Каждому человеку известно, что физические нагрузки помогают сжигать калории. Именно поэтому женщины, решившие нарушить правильное питание, считают, что смогут компенсировать это занятием в спортзале. Тренажёры, безусловно, полезны для тех, кто хочет подтянуть фигуру или немного ускорить процесс похудения. Однако, физические нагрузки не помогут быстро сжечь все лишние калории. Они способны лишь частично решить проблему, но этого будет недостаточно.
В качестве примера можно привести бег трусцой, час которого сжигает всего 500 калорий. То есть, если женщина за день съест примерно 1500 лишних калорий, ей придётся около 3 часов беспрерывно бегать или интенсивно заниматься в спортзале. А это вовсе не легко и не быстро, поэтому гораздо проще не потреблять вредную пищу, чем потом тратить время и силы на её компенсацию.
Стереотип 5: Хорошая диета та, которая помогает резко скинуть вес
Уже говорилось о том, что диеты сами по себе не полезны для организма, поэтому использовать их для похудения не рекомендуется. Но куда хуже, когда женщина придерживается жёсткой диеты, из-за которой резко теряет вес. Её минус в том, что она приводит к эффекту качелей. То есть, сначала женщина быстро потеряет килограммы, но после диеты она их сразу наберёт, причём ещё и увеличит исходный вес на пару кило.
Но это далеко не все проблемы, которые возникают при резком похудении. Женщина рискует получить растяжки и обвисшую кожу, которая не успеет подстроиться под быструю потерю веса. Помимо этого, из-за жёсткой диеты могут появиться или усугубиться проблемы с органами ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Именно поэтому худеть нужно правильно, придерживаясь сбалансированного питания и не изнуряя себя голоданием. А в достижении желаемого результата поспособствует психологический тренинг «Как похудеть, изменив своё сознание» академика Смелова, который уже помог многим людям обрести хорошую фигуру без трудностей.
